今日からできる「むくみ解消」

食べ物でむくみ解消

むくみは血管やリンパの流れが悪くなったり、生活が乱れている、冷え性、運動不足、アルコール摂取などでおこります。むくみを改善するには食生活を見直すことも大切です。 むくみにきく食べ物としては海藻類や緑茶、しょうが、スイカやきゅうりといった利尿作用のあるものなどがあります。魚を中心に食べ薄味を心がけるようにします。