マグネシウムの働きでむくみの問題が解決
マグネシウムを多量に含む食品を利用すれば、体にたまった水分が排出されて、むくみのない状態に変化します。大豆を含む食品を利用したり、玄米を主食にして食べる場合でも、マグネシウムの摂取量が増えます。
黒ゴマも毎日のように食べていれば、体内の血流の循環が良くなり、自然治癒力も高まることになります。
味噌汁の塩分量を心配して、むくみ予防のために敬遠することもありますが、大豆食品であることを忘れてはいけません。味噌汁には豆腐や根菜を豊富に加えて、マグネシウムとカリウムを同時に吸収すれば、むくみを恐れる必要はなくなります。大豆が原料の黄な粉は、黒ゴマとの相性も素晴らしく、一緒に豆乳に入れて飲めばマグネシウムをたっぷりと摂取できます。