むくみが起きやすい人は適度な運動を
むくみとは血液中の水分が血管から染み出して、皮下組織に水分がたまっている状態の事です。皮膚の上から指で押すとへこんだような痕が付き、なかなか元に戻らなかったらむくみが生じている証拠です。
むくみは日常生活で一時的に生じる場合と、何らかの疾患の影響で生じる場合があります。
一時的なむくみで多いのが立ち仕事による足のむくみで、心臓から遠い位置にある足は血管から水分がしみ出しやすい部位で、さらに血管内に水分が戻りにくいのが特徴です。立ち仕事などで長い時間同じ姿勢でいると、足の血行が悪くなりむくみが起きやすくなります。むくみは血行を良くしたり筋肉を鍛える事で起きにくくなるため、適度な運動を日常的に行うと予防に役立ちます。